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Cómo motivar el cambio durante el confinamiento: La tabla de puntos

Dr. A. Hubert, Pr. R. Delorme, Dr. E. Barron(psiquiatras) F. Amsellem, psicóloga .

Traducido por la Dra. E. Stantiford (Psiquiatra)

Centro de Excelencia para los Trastornos del Neurodesarrollo de Ile de France, París. Servicio de psiquiatría infantil, Hospital Robert Debré, París, Francia.


La tabla de puntos, es una herramienta muy importante para ayudar a su hijo/a a ser más independiente, especialmente durante el confinamiento. El objetivo es reforzar los comportamientos deseados y reducir los comportamientos "problemáticos" tanto como sea posible. En este período de confinamiento puede ser útil tener algunas herramientas para tratar de mejorar la autoestima de su hijo/a, promover la independencia y verlo más feliz.

Su hijo está aprendiendo

Para aprender un nuevo comportamiento es importante que le muestre a su hijo/a lo que tiene que hacer. Para que esto sea eficaz, los comportamientos deseados deben ser valorados/recompensados al principio. Recuerde que cuando enseñó a su hijo/a a limpiarse, puede que le aplaudiese o le felicitase : como su hijo/a fue valorado, reprodujo ese comportamiento.

La recompensa es un buen motivador, mucho mejor que el castigo. Por ejemplo si usted trabaja, gana un sueldo que es una recompensa por su trabajo, y que probablemente le motive más que los comentarios desagradables de su jefe.

¿Cómo puede reforzar los comportamientos positivos de su hijo/a? ¿Cómo puede motivarlo a hacer las cosas de manera diferente?

Para hacer esto puede utilizar una tabla de puntos. Aquí le mostramos cómo puede hacerlo : 3 acciones y 12 reglas

ACCIÓN 1: HACER UN CALENDARIO CON LOS DÍAS DE LA SEMANA



ACCIÓN 2: DECIDIR LOS COMPORTAMIENTOS DESEADOS QUE QUIERE QUE SU HIJO/A TENGA.

Estos comportamientos deben seguir las siguientes reglas:

1. Sea preciso y cuantificable;

2. Se formulará de manera positiva;

3. Se formulará de manera sencilla;

4. Se formulará en primera persona del singular;

5. Limitar el número de objetivos a alcanzar ;

6. Empezar con objetivos fáciles al principio.

7. Sea apropiado para la edad

Regla 1. Sea lo más específico posible para que la instrucción sea clara para el niño/a. Las instrucciones vagas o subjetivas no darán buenos resultados, así que evite "Me comporto bien" "Estoy tranquilo" "Soy amable"...

Regla 2. Debe ser formulado de manera positiva. Las instrucciones redactadas de forma negativa a menudo subrayan (y pueden reforzar) el comportamiento no deseado.

En lugar de "No dejo mis cosas sucias por ahí" --> escriba "Pongo mi ropa sucia en la cesto del baño"

"No pego" --> "Guardo mis manos y mis pies para mí"

Regla 3. Asegúrese de que la instrucción sea sencilla para cada padre/madre y el niño/a.

Si una instrucción es demasiado complicada, por ejemplo "Me visto solo", puede que no funcione. Es mejor dividir las acciones por etapas: "Me pongo los calcetines solo", "Me pongo la ropa interior" etc...

Regla 4. La tarea debe formularse en primera persona del singular. Esto es importante para que el niño/a aproveche la oportunidad de ser un actor/actriz del cambio. Es fundamental involucrar a su hijo/a en la redacción de las instrucciones o tareas. Estos son nuevos objetivos que deben alcanzarse juntos para mejorar la convivencia durante el confinamiento.


Regla 5. El número de tareas a las que se quiere llegar debe limitarse según la edad.

Se suelen sugerir los siguientes puntos de referencia:





Regla 6. Empiece con objetivos fáciles. Empiece con tareas que se puedan realizar fácilmente. Esto permite que el niño/a se sienta capaz y aumenta su autoestima. Se deben dar instrucciones sencillas. Para empezar haga una lista de los comportamientos que le gustaría ver en su hijo/a. A continuación clasifíquelos de más difícil a menos difícil (o de más importante a menos importante). Una vez hecho esto empiece por lo más fácil (o lo menos importante), o por los comportamientos ya aprendidos pero que siguen siendo inconsistentes (o están en proceso de ser aprendidos).

Regla 7. Adapte las instrucciones a su edad. A veces no es fácil cuando hay hermanos, los hermanos pequeños tienden a tratar de hacer cosas más complicadas imitando a los mayores. Al no conseguirlo, se frustran y se enfadan. Estén alerta a esto. Si el niño o la niña no sabe leer, la instrucción escrita puede ser reemplazada por un dibujo o pictograma.




ACCIÓN 3: ELOGIAR Y CELEBRAR LOS ÉXITOS

Cuando su hijo/a realiza la tarea con éxito le felicitamos / valoramos: "bravo" "estoy orgulloso de ti" etc...

Por la tarde o por la mañana durante un momento que hemos previamente definido, si realizó la tarea con éxito podemos poner un buen punto en la tabla (una pegatina, hacer un círculo con un bolígrafo, dar una ficha para poner en una caja...) Esto corresponderá a un segundo elogio.

Regla 8. Decida el tamaño de las recompensas. En general, dividimos las recompensas en pequeñas, medianas y grandes, por ejemplo:




Regla 9. Decida con su hijo/a cuándo le concede las recompensas. Por ejemplo el fin de semana pueden hacer el recuento de los puntos. Dependiendo de los puntos ganados, el niño/a puede gastarlos en pequeñas y medianas recompensas, o ahorrar para una gran recompensa.

Para los niños más pequeños, el recuento y las recompensas son diarias, porque una semana es demasiado larga para ellos. Durante este periodo de confinamiento incluso para los más mayores es mejor llevar un sistema diario, los días son largos y a su hijo/a le costará más posponer sus recompensas.

Regla 10. Decidan la lista de recompensas antes de empezar. Las recompensas como la comida o el dinero deben ser evitadas, no es lo mismo un punto que un euro.

La recompensa tiene que complacer al niño/a - esto también significa que debe ser algo a lo que no tiene acceso durante el día, por ejemplo si su hijo/a puede jugar con la consola 1h al día, es poco probable que le motiven 5 minutos más.

- Ejemplos de recompensas pequeñas en un período de confinamiento: intenten favorecer las actividades en familia o cualquier cosa/actividad que favorezca el contacto social más que actividades/artículos comprados. Lo más frecuente es que el niño/a quiera pasar más tiempo con sus padres (aunque en un período de confinamiento esto puede cambiar un poco).

- Ejemplos de recompensas medianas durante el período de confinamiento (estas recompensas consistirán principalmente en acciones que se harán después del período de confinamiento)




- Ejemplos de recompensas importantes durante un período de confinamiento (al igual que las recompensas medianas, estas recompensas se harán después del confinamiento)



Regla 11. Cambios en las tareas. No se cambia más de una tarea a la vez y cada tarea se cambia sólo cuando el niño/a ha conseguido mantenerla durante 15 días seguidos.

Regla 12: Introduzca una línea BONUS en la tabla. La línea de bonificación representa los comportamientos que le gustaron y quiere valorar pero que no están en la tabla.

Por ejemplo: "ha sido muy amable de tu parte pasar hoy la aspiradora, así que voy a añadir un punto extra". Esta es una recompensa al azar (¡un poco como la lotería!).

SI NO FUNCIONA, ¿QUÉ HAGO?

- Si la tarea no se lleva a cabo, no se pone un punto negativo simplemente se ignora. Podemos decirle "recuerda la tabla". Repetir o subrayar demasiado la tarea no cumplida es como prestar atención al mal comportamiento del niño/a, y paradójicamente nos arriesgamos a mantener el comportamiento que queremos ver desaparecer.

- ¡No cambie las reglas! Si el niño o la niña se comporta mal fuera de las instrucciones de la tabla, no se borra ningún punto. Si hace una "trastada", puede haber una respuesta relacionada con lo que hizo pero no relacionada con la tabla.

- Pensamos en los factores que podrían explicar el fracaso: ¿La tarea es demasiado difícil? ¿es demasiado impreciso? ¿lo ha comprendido? ¿no es lo suficientemente atractivo? ¿hay demasiadas?

- Relea las 12 reglas, para ver si no se ha saltado algún paso.

Y no lo olvide hay que elogiarles!!! Felicítele cada vez que tiene éxito. Su hijo/a estará orgulloso de él/ella y usted de él/ella. De esta manera reducirá el comportamiento de oposición y los berrinches durante el período de confinamiento.





Ejemplo de tabla de puntos :



48 Boulevard Serurier, 75019  Paris France

©2020 by Dr. Benjamin Landman. Child Psychiatry, Robert Debre Hospital - Paris